L’anxiété de performance : entre pression sociale et peur de l’échec

L’anxiété de performance regroupe une multitude d’anxiétés : celle d’être le meilleur dans son travail, celle de réussir à l’école, celle de faire aussi bien voire mieux que les autres, celle d’être sportivement performant, celle d’être la personne que les autres attendent de nous, celle d’être performant au lit, celle de la parentalité… L’anxiété de performance …

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Respiration diaphragmatique

Respiration diaphragmatique : mieux respirer pour vivre mieux

Connaissez-vous la respiration diaphragmatique ? Sous ce mot un peu compliqué se cache en fait la respiration du diaphragme. Ce dernier est un muscle essentiel pour notre respiration : il est sollicité lors de nos inspirations et expirations. Situé sous les poumons, à l’intérieur de la cage thoracique, le muscle accompagne nos respirations au même rythme que …

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La gestion des émotions pour les soignants

Comment gérer ses émotions au travail en tant que soignant ?

La gestion des émotions, que ce soit dans la vie personnelle ou dans la vie professionnelle, suscite beaucoup d’interrogations : doit-on refouler ses émotions ? Doit-on les garder simplement pour sa vie personnelle ? Les émotions ont-elles une place dans le milieu professionnel ? A-t-on le droit d’être en colère ou triste au travail ? Les émotions sont essentielles à …

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